Bel Ağrısında Fizyoterapinin Rolü

Bel ağrısı, yetişkin nüfusun büyük bir bölümünün hayatının bir döneminde yaşadığı yaygın bir şikayettir. İyi haber şu ki çoğu bel ağrısı vakası, doğru değerlendirme ve yapılandırılmış bir fizyoterapi programıyla önemli ölçüde iyileşir.

Ne zaman fizyoterapiye başvurulmalı?

Ağrı birkaç günden uzun sürüyorsa, günlük aktiviteleri kısıtlıyorsa ya da bacağa yayılan uyuşma/karıncalanma eşlik ediyorsa değerlendirme için başvurmak doğru olur. Erken müdahale, kronikleşme riskini azaltır.

Tedavi yaklaşımı nasıl işler?

Değerlendirmede ağrının kaynağı (eklem, kas, disk kaynaklı olup olmadığı), duruş alışkanlıkları ve günlük yaşam faktörleri birlikte incelenir. Buna göre manuel terapi, kişiye özel egzersiz programı ve gerektiğinde klinik pilates bir arada kullanılabilir.

Evde neler yapılabilir?

• Uzun süre aynı pozisyonda kalmaktan kaçının, düzenli ara verin.
• Kor (core) kaslarını güçlendiren temel egzersizleri düzenli tekrar edin.
• Ağrı akut dönemdeyse tam yatak istirahatinden ziyade hafif hareketliliği koruyun.

Bel ağrınız devam ediyorsa, kişiye özel bir değerlendirme için randevu alabilirsiniz.